Ca y est, j'ai passé le cap des six mois post opératoire, cette
date que j'avais en tete depuis le 1ier juin, jour de mon opération,
celle qui me donnerait des indications quant à mon programme de reprise du
trail et ma planification de saison 2019.
Après mes quelques foulées sur tapis roulant pour le jour de
l’UTMB, je suis enfin autorisé le 7 septembre à m’essayer à courir sur un
stade, en extérieur, pour une durée de 20 min. Je suis seul sur la piste, en
tenu de course à pied, et c’est parti. J’ai une telle appréhension que le genou
ne tienne pas que je ne me rends presque pas compte que je suis en train de
trottiner. Au bout de quelques minutes, je commence à réaliser qu’aujourd’hui
et le premier jour de ma nouvelle vie de traileur. Rapidement, j’ai les larmes
aux yeux de voir ce chemin parcouru et commence à penser à mes futurs objectifs
de trail pour 2019! Néanmoins, après un peu plus de 10 min de course, cela me
semble interminable, je cours très lourdement, et n’ai aucune sensation. Je
sais alors que la route est encore longue avant de recourir un ultra !
Semaines après semaine, Stephane, mon kiné que je vois plus de 9h
par semaine à raison de 3 séances hebdomadaires m’autorise peu à peu à
rallonger les durées de course. En parallèle, j’ai l’impression de passer une
grande partie de mon temps libre dans son cabinet où la rééducation est
principalement basée sur un renforcement musculaire que je qualifierai
« d’intense ». Mais grâce à mes collègues de rééducation qui sont
dans la même galère que moi, le temps passe plus vite car nous nous encourageons
face à chaque nouvel exercice que nous invente Stéphane chaque semaine pour
aiguayer notre rééducation. Merci les
amis: Elisa, Teddy, Daisy, Delphine, Guillaume, et aussi Laurie pour toutes tes
vidéos !!!
Pour continuer le travail d’endurance, je continue à me planifier
de belles sorties de vélo entre Galibier, Ventoux, Granon, Col Agnel et
quelques autres défis pas toujours très sensés !
Les séances de kiné sont de plus en plus intense chaque semaines,
surtout que je dois les combiner avec
Pour renforcer ma motivation et me fixer un objectif, le 9
décembre, j’épingle mon premier dossard sur un 10km course nature. Non pas pour
performer mais pour retrouver cette ambiance magique des courses et aussi faire
plaisir à ma coéquipière de Team, Berengère Hodé, pour qui je m’étais engagé à
faire le lièvre.
Suite à cette course, je me sens prêt à reprendre complètement,
mais mon kiné me retient toujours à ma grande déception et me dit qu’il ne me
donnera son feu vert que suite au test iso cinétique prévu fin décembre
permettant de mesurer les progrès de la rééducation.
Le 18 décembre, l’heure du fameux test à sonnée : Tout es ok
et je suis enfin (ou plutôt « déjà ») autorisé à reprendre un dossard
dès janvier, et mon programme d’ultra pour 2019 approuvé !
Je suis comme un fou de planifier ma saison à venir, mes
entrainements spécifiques. Je suis confiant sur ma forme, ma préparation physique et mes
« grosses » cuisses, mais j’ai encore du mal en descente alors que je
ne devrais pas. Le 22 décembre, je prends les choses en mains et m’inflige une
énorme séance de descente qui me couterons 4 jours de courbatures. Les
premières descentes se font à l’arrêt. Je m’arrête et me dis que c’est dans la
tete, il faut reprendre les basiques, les fondamentaux ! Cela fonctionne
et les dernières descentes se passent à vitesse grand V ! Ca y est je suis
guéri pour la pratique de mon sport, le trail !
Encore une fois merci à tous mes proches qui m’ont accompagné
mentalement ou physiquement sur les sentiers pour ma reprise. Merci à Stephane,
Mathieu et toute l’équipe de Kinés de Gardanne pour m’avoir toujours poussé
dans mes limites pour cette rééducation express ! Merci à mon Team
Endurance Shop 13 de m’avoir soutenu pendant cette saison « blanche »
et me permettre de continuer l’aventure en 2019.
Direction la saison 2019, où il va falloir bosser dur pour retrouver le niveau mais l’envie de se surpasser et la passion pour la course est bien là !
